Pernas pra que te quero? ou Caminhada Saudável !
Por: Simone Dias (WingBlue Art&Work)
Caminhar ao ar livre faz muito bem, é super-revigorante e traz muitos benefícios para todo o organismo, além de atuar na prevenção e no tratamento de várias doenças. Confira abaixo tudo o que a caminhada pode fazer por você.
Pulmão:Normaliza a respiração e restaura a capacidade real do pulmão favorecendo males pulmonares.
Ossos e Músculos:Revigora e fortalece a musculatura de forma suave e natural, aumenta a flexibilidade. Fortalece também os ossos, estimulando a calcificação, bem como normaliza as articulações, que permanecem espessas e resistentes protegendo as extremidades dos ossos dos atritos e do peso.
Circulação: Aumenta a oxigenação, fortalece o coração colaborando para uma melhora nos quadros de hipertensão e outros problemas cardiovasculares.
Desintoxicação: Através do suor são eliminadas diversas toxinas que são acumuladas no organismo e acarretam futuros desconfortos ou males para a saúde.
Estresse e Cansaço: Anima o sistema nervoso, aumenta a disposição e reduz o estresse, pois ajuda o organismo a produzir serotonina, o hormônio do prazer e do bem-estar, elevando assim também a autoestima.
Clareza Mental e Memória: Aumentando a oxigenação sanguínea automaticamente aumenta a oxigenação do cérebro, ajudando a retomar ou até melhorar o seu funcionamento mais ágil do cérebro ajudando na resolução de problemas do dia-a-dia.
Sedentarismo e Obesidade: Ajuda a combater o sedentarismo e a obesidade, estimulando o corpo a perder peso e se tornar mais ativo. Caminhando regularmente se ganha menos peso com o passar da idade e evita vários problemas relacionados a excesso de peso e a falta de exercícios.
Regeneração das Células: a prática regular rejuvenesce a pele, destrói parcialmente a celulite, evita a flacidez e fortalece o sistema imunológico, sendo indicado na prevenção de doenças degenerativas como o câncer e o Mal de Alzheimer.
Agora, aproveite e alie a alimentação saudável à caminhada regular na sua rotina diária e garanta uma vida mais saudável e mais feliz!!!
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