Procurando meios de perder pesos?
Se você quer perder peso, você não está sozinho. Quase a metade de todos os brasileiros estão tentando perder peso a qualquer momento. Embora existam muitas coisas que você pode fazer para perder peso, perder rápido demais pode ser perigoso. Dietas da moda, jejum pode ajudar a reduzir o número na escala, mas esses métodos podem causar complicações de saúde graves.
No entanto, se você é geralmente saudável e você está determinado a soltar vários quilos rapidamente, existem algumas técnicas e dicas que você pode adotar para ajudar você a atingir seus objetivos de curto prazo.
A dieta sem sal
Essa dieta ajuda a perder peso da água, eliminando a retenção de água no organismo.
- Nesta dieta, você não pode ter qualquer sal, o que inclui não apenas o sal de mesa, mas também todo o sódio adicionado encontradas em alimentos pré-embalados e preparados.
- Isso envolve a preparação de produtos isentos de sódio em casa ou evitar alimentos processados, todos juntos, o que também significa evitar de comer em restaurantes.
- Ele também envolve beber até 2 litros (cerca de 8 copos) de água por dia para repor os fluidos corporais essenciais, embora o chá verde também é permitido com moderação.
- Muitos alimentos preparados têm até 30% de seu valor diário. Você começa a sua necessidade diária de sódio de uma dieta saudável, muito pode causar-lhe para manter o peso da água.
- Porque um pouco de sal na dieta é essencial para uma boa saúde, a dieta sem sal não deve ser seguida por mais de uma a duas semanas.
- É importante notar que esta dieta é mais eficaz para aquelas pessoas que tendem a reter a água com mais facilidade do que outros. Se você não tem certeza se você está particularmente propensas à retenção de água, preste atenção para suas mãos e pés na próxima vez que você comer algo salgado. Se os seus anéis são mais difíceis de tirar, ou seus sapatos se tornam mais apertado após uma refeição salgada, esses são sinais de que seu corpo é sensível ao sódio.
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